Du möchtest für dich Yoga praktizieren und auch daheim üben können?
Dann kannst du die nachfolgenden Beispiele gerne für dich verwenden und folgst dem Ablauf einer Yogastunde.
Komm auf deiner Matte an
und stimme dich ein.
Erwärme deinen Körper mit Aufwärmübungen / Asanas wie Suffikreise, Kamelritt, Katze&Kuh, der herabschauende Hund oder auch der Sonnengruß als Aufwärm- Kriya eignet sich sehr gut.
Wähle eine Kriya, mit der du gut einen Anfang für deine Yogazeit finden kannst. Vielleicht findest auch du mit der Zeit deine Lieblingskriya, die du regelmäßig machen möchtest.
Schließe an die Kriya eine Meditation an, bevor du in die Entspannung gehst und dich danach ausstimmst.
